In diesem Seminar entwickeln Sie Fähigkeiten, um Ihren Arbeitsalltag effektiver zu gestalten und Stress zu reduzieren. Sie lernen Methoden zur Förderung von Resilienz und Selbstfürsorge, um die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu sichern und zu stärken.
Selbstführung im Berufsalltag
Unser Arbeitsalltag ist geprägt von vielfältigen Erwartungen, Leistungs- und Zeitdruck, Komplexität und zusätzlichem Stress durch digitale Medien. Fokus, Freude an der Arbeit und Produktivität können darunter leiden. Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie den Anforderungen und den Stressoren im Alltag mit Achtsamkeit begegnen können. Diese Kompetenz hilft uns unter anderem, unseren Fokus zu trainieren, einen besseren Umgang mit Stress zu finden und trägt dazu bei, Produktivität und Arbeitsergebnisse zu verbessern.
Details
- ZielgruppeArchitekten und Ingenieure
- ThemaArchitektur
- Teilnehmerzahlmax. 16 Personen
- FormatSeminar
- Dauer1 Tag von 09:00 bis 16:00 Uhr
- Teilnahmegebühr190,00 € zzgl. MwSt.
- ReferentinPetra Jansing
Lernziel
Inhalte
- Was ist Achtsamkeit – und was nicht?
- Fakten zur Wirksamkeit von Achtsamkeit nach der MBSR-Methode
- Impulse für mehr Selbstfürsorge und Resilienz
- achtsame emotionale und mentale Selbstregulation
- Wahrnehmung schulen – raus aus dem Autopilot-Modus
- achtsame Kommunikation
Zertifizierung
Wir beantragen für alle unsere Seminare die Anerkennung als Fortbildungsveranstaltung bei den jeweiligen Architektenkammern. Die Rückmeldungen der einzelnen Kammern werden sukzessive nachstehend veröffentlicht:
- Architektenkammer Baden-Württemberg: 8 Unterrichtsstunden
- Architektenkammer Berlin: 8 Unterrichtseinheiten
- Brandenburger Architektenkammer: 8 Unterrichtseinheiten
- Architektenkammer der Freien Hansestadt Bremen: 8 Unterrichtseinheiten
- Architektenkammer Hamburg: Grundsätzlich anerkannt nach § 5 Absatz 1 Satz1 der Fortbildungssatzung der Hamburgischen Architektenkammer
- Architekten- und Stadtplanerkammer Hessen: schließt sich der Anerkennung der Architektenkammer Nordrhein-Westfalens an
- Architektenkammer Mecklenburg-Vorpommern: 7 Fortbildungspunkte
- Architektenkammer Niedersachsen: schließt sich der Anerkennung der Architektenkammer Nordhrein-Westfalen an
- Architektenkammer Nordrhein-Westfalen: 8 Punkte
- Architektenkammer Rheinland-Pfalz: 8 Unterrichtsstunden
- Architektenkammer Sachsen: schließt sich der Anerkennung der Architektenkammer Nordrhein-Westfalens an
- Architektenkammer Sachsen-Anhalt: 8 Unterrichtseinheiten
- Architektenkammer Thüringen: 8 Fortbildungsstunden
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